肩が重くて仕事に集中できない…
マッサージに行ってもすぐ戻る…
そんな人、多いですよね💦
肩こりは肩だけでなく、姿勢や運動不足、デスクワークなどが関係していることがあります。
今回は、Amazonで買える肩こり対策グッズ3選を紹介します✨
この記事では、『肩こり』に悩んでいる方へ少しでも役立つ情報をお届けできればと思います。
是非最後までご覧ください！
目次
肩こりの原因とは？！
理学療法士として多くの方をみてきましたが、
肩こりには様々な原因があります。
- デスクワーク
- スマホの見すぎ
- 猫背
- ストレートネック
- 運動不足
- 冷え
- ストレス
- 睡眠不足
特に多いのが、長時間同じ姿勢を続けることです。
首や肩の筋肉がずっと働き続けるため、重だるさや張り感につながることがあります😣
肩こりグッズの選び方はこれ！
①肩が重だるい人は温熱タイプ🔥
- 肩が冷える
- お風呂で楽になる
- 冬になると悪化する
そんな人は温熱タイプがおすすめです。
温めることでリラックスしやすくなり、仕事終わりのケアにも向いています😊
② 肩甲骨周りが硬い人はストレッチタイプ🙌
- 背中まで張る
- 猫背と言われる
- 肩甲骨が動かしにくい
そんな人はストレッチ系グッズがおすすめです。
肩だけでなく、肩甲骨周りも動かしやすくなります✨
③首から肩までつらい人はEMSタイプ⚡
- 首も凝る
- デスクワークが多い
- 慢性的に肩がつらい
そんな人にはEMSやネックケアグッズがおすすめです。
首と肩を同時にケアしやすいのが特徴です😊
肩こり対策におすすめのグッズ3選
【めぐリズム】蒸気温熱シート
【おすすめポイント】
肩こり対策の定番グッズです✨
約40℃前後の蒸気で首や肩をじんわり温めます。
貼るだけなので、
- 家事中
- デスクワーク中
- リラックスタイム
にも使いやすいのが魅力です😊
価格も手頃なので、初めて肩こりグッズを買う人にもおすすめです。
価格:2,980円(税込) ※R8.6.15現在
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【TRIGGERPOINT】筋膜リリース ローラー
【おすすめポイント】
肩甲骨周りや背中のセルフケアに人気です🙌
フォームローラーの上に身体を乗せることで、
- 背中
- 肩甲骨周り
- 胸周り
などを自分でケアできます。
デスクワークで丸まった姿勢が気になる人にもおすすめです✨
長く使えるためコスパも良いグッズです。
価格:5,450円→3,927円(税込)(-28%) ※R8.6.15現在
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【NIPLUX】ネック リラクゼーション
【おすすめポイント】
首と肩を同時にケアできる人気商品です⚡
EMSによる刺激と温熱機能を搭載しており、
- 首こり
- 肩こり
- デスクワーク疲れ
が気になる人に向いています。
テレビを見ながらでも使いやすく、手軽にケアできるのも魅力です😊
価格:13,860円(税込) ※R8.6.15現在
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| タイプ | 向いてる人 | 特徴 |
| めぐリズム | 重だるさ・冷え | 温熱ケア |
| ローラー | 肩甲骨の硬さ | セルフストレッチ |
| ネック | 首肩のつらさ | EMS+温熱 |
グッズは「買っただけ」で終わるともったいない！！
肩こりグッズも、買っただけで肩こりがなくなるわけではありません。
大切なのは日頃の習慣です✨
- 同じ姿勢を続けない
- 適度に身体を動かす
- スマホを見る時間を減らす
- 睡眠時間を確保する
グッズは、肩への負担を減らすためのサポートとして活用するのがおすすめです😊
この積み重ねで変わる人も多いと思います！😃
まとめ
肩こり対策グッズは、自分の肩こりの原因に合わせて選ぶことが大切です。
✅ 冷えや重だるさなら温熱タイプ
✅ 肩甲骨の硬さならフォームローラー
✅ 首肩両方つらいならEMSタイプ
まずは自分に合いそうなものから試してみてください😊
毎日の小さなケアの積み重ねが、肩こり対策の第一歩になります✨