長時間座っていると疲れる…
肩や腰がつらくて仕事に集中できない…
そんな人、多いですよね💦
デスクワークの疲れは、椅子・モニターの高さ・姿勢・腕の位置など、環境を少し整えるだけでも変わることがあります。
今回は、楽天市場で購入できるデスクワーク環境を整えるおすすめグッズ3選を紹介します✨
この記事では、『デスクワーク』に悩んでいる方へ少しでも役立つ情報をお届けできればと思います。
是非最後までご覧ください！
目次
デスクワークで疲れやすくなる原因とは？！
理学療法士として多くの方をみてきましたが、
デスクワークで疲れやすくなる原因には、こんなものがあります。
- 長時間同じ姿勢
- モニターの高さが合っていない
- 猫背
- 椅子が身体に合っていない
- 手首や肘への負担
- 運動不足
- 目の疲れ
- 肩や腰への負担
特に多いのが、身体に合わない作業環境で長時間仕事をしていることです。
デスクワークグッズの選び方はこれ！
①姿勢を改善したい人🪑
座る姿勢をサポートするグッズがおすすめです。
身体への負担を減らしやすくなります。
②首や肩が疲れる人🖥️
モニターの高さを調整できるグッズを選びましょう。
目線が上がることで猫背対策にもつながります。
③腕や手首が疲れる人⌨️
マウスやキーボード周りの負担を軽減するアイテムがおすすめです。
毎日使うものだからこそ、快適さが変わります。
デスクワークにおすすめのグッズ3選✨
BoYata ノートパソコンスタンド
【おすすめポイント】
ノートパソコンを目線の高さまで持ち上げられる人気アイテムです😊
画面が高くなることで、
- 首への負担軽減
- 猫背対策
- 作業姿勢の改善
につながります。
商品はこちら👇
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エレコム リストレスト
【おすすめポイント】
キーボードやマウス操作で手首が疲れやすい人におすすめ✨
低反発素材が手首をやさしく支え、
- 長時間のパソコン作業
- 手首の負担軽減
- 快適なタイピング
をサポートしてくれます。
商品はこちら
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サンワサプライ フットレスト
【おすすめポイント】
足元を安定させることで、自然と座り姿勢を保ちやすくなります😊
特に、
- 身長が低めの人
- 足が床につきにくい人
- 長時間座る人
におすすめのアイテムです。
商品はこちら👇
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| タイプ | 向いてる人 | 特徴 |
| スタンド | 首肩が疲れる | 姿勢改善 |
| レスト | 手首が疲れる | 負担軽減 |
| フットレスト | 長時間座る人 | 姿勢サポート |
グッズは「買っただけ」で終わるともったいない！！
デスクワーク環境を整えても、長時間同じ姿勢では身体に負担がかかります。
大切なのは毎日の習慣です✨
✅ 1時間に1回は立ち上がる🚶
✅ モニターは目線の高さに合わせる🖥️
✅ 肘は約90度を意識する💪
✅ 軽く肩甲骨を動かす🙆
✅ 目を休ませる時間を作る👀
グッズは、快適なデスクワーク環境づくりをサポートするために活用するのがおすすめです😊
この積み重ねで変わる人も多いと思います！😃
まとめ
デスクワークによる疲れは、環境を少し見直すだけでも変わることがあります。
✅ 首や肩の負担を減らすなら「BoYata ノートパソコンスタンド」
✅ 手首を守るなら「エレコム リストレスト」
✅ 姿勢を安定させるなら「サンワサプライ フットレスト」
毎日使うデスクだからこそ、自分に合った環境を整えて、快適に仕事ができる環境を作ってみてください😊💻