長時間座っていると足がダルくなってくる…
腰痛対策しているのにまだ楽にならない…
そんな方におすすめなのがフットレストです。
実は、足の位置が悪いと
骨盤が後ろに倒れやすくなり、腰への負担が増えます。
私は理学療法士として、
デスクワークによる腰痛や足のむくみの相談を多く受けますが、足元の環境を整えるだけで楽になる方も多いです。
なので、今回は
デスクワークにおすすめのフットレストを5つ比較
して紹介します！
目次
フットレストが腰痛対策に有効な理由
足が床につかない、または高さが合っていないと
- 骨盤が後傾する
- 腰椎のカーブが崩れる
- 血流が悪くなる
結果として腰痛や足のむくみが出やすくなります。
フットレストを使うことで、
足裏を安定させ、正しい姿勢を保ちやすくなります。
フットレストの選び方
高さ調整ができる
体格や椅子の高さに合わせるため
角度調整ができる
足首の動きをサポート
滑りにくい
安定感が重要
おすすめのフットレスト3選
【王道】EUREKA Ergonomic フットレスト
【おすすめポイント】
- 角度調整ができる
- 滑り止めありで安定
- デスクワーク向け設計
- マッサージ面付きで血流促進
【他と比較して】
- クッションタイプより姿勢改善に強い
- 安いモデルより安定感がある
価格:7,000円(税込) ※R8.4.19現在
※楽天市場では販売確認できませんでした。
【快適さ重視】Everlasting Comfort フットレスト クッションタイプ
【おすすめポイント】
- 低反発で疲れにくい
- 柔らかくリラックスできる
- 在宅ワークに最適
- カバーが洗える
【他と比較して】
- 固いものよりも快適性が高い
- 姿勢矯正力はやや低め
価格:4,780円→2,894円(税込)-40% ※R8.4.19現在
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【おすすめポイント】
- とにかく安い
- シンプルで使いやすい
- 軽くて移動しやすい
- 初心者向け
【他と比較して】
- 高機能モデルより調整は少ない
- しかし最低限は満たしている
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理学療法士おすすめの使い方
フットレストを使うときは
- 膝が90°になる高さに調整
- 足裏全体が着く位置
- かかとが浮かないように
ご使用の際はこれを意識してください！
まとめ
フットレストは地味ですが、腰痛や足の疲れ対策にかなり効果的なアイテムです。
クッションと合わせて使うと、より快適なデスク環境を作れます。