そんな人、多いですよね😓

デスクワークによる肩こりは、肩そのものより長時間の姿勢や作業環境が関係していることもあります💦

今回は、Amazonで買えて比較的安く試せる“デスクワーク肩こり対策グッズ”3選を紹介します！

この記事では、『デスクワークによる肩こり』に悩んでいる方へ少しでも役立つ情報をお届けできればと思います。

是非最後までご覧ください！

デスクワークによる肩こりの原因とは？！

理学療法士として多くの方をみてきましたが、

原因は主に以下があげられます。

• 長時間同じ姿勢
• PCの画面が低い
• 首が前に出る姿勢が続く
• 猫背
• 運動不足
• 休憩不足

特に多いのが、前かがみ姿勢と長時間作業です！

首や肩の筋肉がずっと働き続けることで、重さや張り感につながることがあります！

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デスクワーク肩こりグッズの選び方はこれ！

①目線を上げたい人

▶︎▶︎画面が低い人向けです！

②座り姿勢を整えたい人

▶︎▶︎長時間座る人向けです！

③肩周りを温めたい人

▶︎▶︎冷えやダルさがある人向けです！

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安く試せるデスクワーク肩こり対策グッズ3選

【MOFT】ノートパソコンスタンド

かなり定番アイテムです！

画面位置が上がることで、首が前に出にくくなり、筋肉へのストレスが減少します！👍

価格:3,580円→3,043円(税込)(-15%) ※R8.6.1現在

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【IDEASHOW】低反発腰クッション

「気づくと猫背」
そんな人向けです！👍

椅子を買い替えなくていいので、比較的安く試せるのが特徴的です！

価格:3,599円→2,879円(税込)(-20%) ※R8.6.1現在

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【メグリズム】蒸気ホットシート

温めて血流促進し、疼痛を軽減します！👍

価格:3,328円→2,434円(税込)(-27%) ※R8.6.1現在

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タイプ	向いてる人	価格
PCスタンド	首前 目線低い	◎
腰クッション	猫背 巻き肩	◯
温熱ケア	重だるさ 冷え	◎

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グッズは「買っただけ」で終わるともったいない！！

肩こりグッズも、買っただけでは変わりません。

大切なのは普段の習慣です！

• 同じ姿勢を続けない
• 少し身体を動かす
• 休憩を入れる

グッズは、肩への負担を減らすサポートとして使うのがおすすめです！👍

この積み重ねで変わる人も多いと思います！😃

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まとめ

デスクワークによる肩こりは、肩だけではなく作業環境や姿勢が関係していることもあります。

高い家具を買う前に、

• 目線を上げる
• 座り姿勢を整える
• 温める

こうした安く試せる対策から始めるのも十分アリです。

「仕事終わりの肩こりがつらい…」
そんな人は、まず1つ試してみてください。