肩こりが気になる人へ😊 楽天市場で買えるおすすめグッズ3選

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マッサージ機は持っているけど、あまり変わらない…

肩を揉む以外の方法も試してみたい！

そんな人、多いですよね💦

肩こりは、肩だけをケアするよりも、姿勢・腕・胸・睡眠環境などを整えることが大切です。

今回は、楽天市場で買える肩こり対策グッズ3選を紹介します✨

この記事では、『肩こり』に悩んでいる方へ少しでも役立つ情報をお届けできればと思います。

是非最後までご覧ください！

肩こりの原因とは？！

理学療法士として多くの方をみてきましたが、

肩こりには、こんな原因があります。

  • 猫背
  • 巻き肩
  • 長時間のデスクワーク
  • 腕の疲労
  • 胸の筋肉の硬さ
  • 運動不足
  • 睡眠不足
  • ストレス

特に多いのが、肩ではなく胸や腕の筋肉が硬くなっていることです。

肩だけを揉んでも、原因が残っていると繰り返しやすくなります💦

肩こりグッズの選び方はこれ！

①胸が縮こまっている人🙆

胸を開くストレッチができるグッズがおすすめです。

猫背や巻き肩が気になる人にも向いています。

②腕の疲れが気になる人💪

パソコンやスマホを長時間使う人は、腕の筋肉も疲れています。

腕をケアするグッズもおすすめです。

③寝起きから肩が重い人😴

枕や寝姿勢を見直すことで、朝の肩こりが楽になることもあります。

肩こり対策におすすめのグッズ3選✨

アルインコ ストレッチボード

【おすすめポイント】

ふくらはぎを伸ばすイメージがありますが、前屈や全身のストレッチにも活用できます😊

姿勢改善や身体全体の柔軟性アップを目指したい人におすすめです。

  • 全身のストレッチ
  • 運動不足対策
  • 姿勢づくり

に役立ちます。

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握力トレーニング ハンドグリップ

【おすすめポイント】

意外ですが、デスクワークで疲れた前腕のリフレッシュにも使えるアイテムです✋

腕の筋肉は肩につながっているため、腕の疲労対策も肩こりケアの一つになります。

コンパクトなので仕事の合間にも使いやすいですよ😊

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王様の足枕

【おすすめポイント】

肩こりなのに足枕？と思うかもしれません😊

脚を少し高くして休むことでリラックスしやすくなり、全身の疲労感が和らぐと感じる人もいます。

  • 一日中立ち仕事
  • むくみやすい
  • 全身が疲れている

そんな人にも人気の商品です✨

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タイプ向いてる人特徴
ボード身体が硬い人柔軟性アップ
グリップPC・スマホをよく使う腕の疲労対策
足枕全身の疲れがあるリラックス

グッズは「買っただけ」で終わるともったいない！！

肩こり対策は、肩だけをケアするものではありません。

大切なのは毎日の習慣です✨

✅ 1時間に1回は立ち上がる🚶

✅ 胸を開くストレッチをする🙆

✅ スマホを見る時間を減らす📱

✅ 湯船に浸かって身体を温める🛁

✅ 十分な睡眠をとる😴

グッズは、肩こりになりにくい身体づくりをサポートするために活用するのがおすすめです😊

この積み重ねで変わる人も多いと思います！😃

まとめ

肩こり対策は、肩を直接ほぐすだけではなく、身体全体のバランスや生活習慣を整えることも大切です。

✅ 全身をストレッチするなら「アルインコ ストレッチボード」
✅ 腕の疲れをケアするなら「ハンドグリップ」
✅ 全身をリラックスさせたいなら「王様の足枕」

「いつも同じ肩こり対策ばかり…」という人は、少し違った視点のグッズを取り入れてみるのもおすすめです😊✨

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