痩せたいけど運動は苦手…
ジムに通う時間がない…
そんな人、多いですよね。
ダイエットは食事や運動が基本ですが、便利なグッズを活用することで継続しやすくなることもあります。
今回は、Amazonで買えるおすすめのダイエットグッズ3選を紹介します。
無理なく始めたい人向けです。
この記事では、『ダイエット』に悩んでいる方へ少しでも役立つ情報をお届けできればと思います。
是非最後までご覧ください！
目次
ダイエットが続かない原因とは？！
理学療法士として多くの方をみてきましたが、
ダイエットが続かない人には、こんな特徴があります。
- 運動が面倒
- 結果を急ぎすぎる
- 無理な食事制限
- 継続できない方法を選ぶ
- モチベーションが続かない
特に多いのが、最初から頑張りすぎることです。
ダイエットは短期間で頑張るよりも、続けられる習慣を作ることが大切です。
ダイエットグッズの選び方はこれ！
①運動不足が気になる人は「運動サポート系」
運動不足が気になる人は、自宅で気軽に使えるグッズがおすすめです。
②食べすぎが気になる人は「記録系」
ダイエットでは食事管理も大切です。
体重や体脂肪率の変化が見えると、モチベーション維持にもつながります。
③ながら運動をしたい人は「習慣化しやすいもの」
テレビを見ながら、仕事をしながら使えるものは続けやすいです。
ダイエットは継続が重要なので、使いやすさも大切なポイントです。
おすすめのダイエットグッズ3選
【TANITA】ヘルスメーター
【おすすめポイント】
ダイエットを始めるなら、まずは現状を知ることが大切です。
体重だけでなく、
- 体脂肪率
- 筋肉量
- 内臓脂肪レベル
などを確認できるモデルもあります。
数字の変化が見えることで、ダイエットのモチベーション維持にもつながります。
価格:11,000円→6,980円(税込)(-37%) ※R8.6.9現在
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【La-VIE】トレーニング用縄跳び
【おすすめポイント】
有酸素運動を手軽に始めたい人向けです。
縄跳びは短時間でも運動量を確保しやすく、
- ウォーキングが続かない
- 自宅で運動したい
- お金をかけたくない
という人にも人気があります。
比較的安価で購入できるのも魅力です。
価格:1,800円→1,712円(税込)(-5%) R8.6.9現在
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【SURFOU】トレーニングチューブ
【おすすめポイント】
筋トレ初心者でも使いやすいアイテムです。
チューブの強度を変えることで、
- スクワット
- ヒップトレーニング
- 上半身トレーニング
など幅広く使えます。
自宅で運動習慣を作りたい人におすすめです。
価格:2,699円(税込) ※R8.6.9現在
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| タイプ | 向いてる人 | 特徴 |
| 体組成計 | 現状把握したい | 数値管理 |
| なわとび | 脂肪燃焼したい | 有酸素運動 |
| チューブ | 筋トレしたい | 自宅で |
グッズは「買っただけ」で終わるともったいない！！
ダイエットグッズも、買っただけでは痩せません。
大切なのは継続です。
- 食事を見直す
- 適度に身体を動かす
- 睡眠を確保する
- 毎日少しずつ続ける
こうした習慣がダイエット成功につながります。
グッズは、その習慣づくりをサポートするために活用するのがおすすめです。
この積み重ねで変わる人も多いと思います！😃
まとめ
ダイエットグッズは、自分が続けやすいものを選ぶことが大切です。
- 数字管理なら体組成計
- 有酸素運動なら縄跳び
- 筋トレならトレーニングチューブ
まずは無理なく始められるものから取り入れてみてください。
ダイエットは短期間で頑張るよりも、続けられる習慣を作ることが成功への近道です。