デスクワークの疲れを軽減するおすすめグッズ3選【理学療法士が厳選】

そんな方は、デスク環境を少し変えるだけで体の負担がかなり軽減できます。

実際に、理学療法士として多くの方をみていると、

“環境を整えるだけで楽になる人”はかなり多いです。

今回は

『デスクワークの負担を軽減するおすすめグッズを3つ厳選』

して紹介していきます！！

デスク環境が重要な理由

長時間のデスクワークでは

• 首が前に出る
• 猫背になる
• 血流が悪くなる

といった状態になりやすいです。

特にモニター位置や腕の位置が悪いと、

「肩・首・腰」すべてに負担がかかります。

モニター位置を目線に合わせるだけでも首の負担は大きく減るとされており、姿勢改善には環境調整が重要です。

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【最優先】エレコム 折りたたみノートPCスタンド

【おすすめポイント】

• 目線が上がり首の軽減負担
• コンパクトで持ち運び可能
• 価格も安く導入しやすい

【他と比較して】

• モニターアームより安い
• ただし外付けキーボード必須

価格:2,399円(税込) ※R8.4.21現在

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【最強】SWING モニターアーム

【おすすめポイント】

• 高さ・距離を自由調整できる
• デスクが広くなる
• 姿勢改善効果が高い

【他と比較して】

• スタンドより自由度が高い

価格:24,200円(税込) ※R8.4.21現在

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【地味に重要】フットレスト

【おすすめポイント】

• 足が安定して姿勢が整う
• 血流改善でむくみ軽減
• 小柄な人には特に重要

【他と比較して】

• 効果は地味だけど、全体の安定感UP！

価格:4,980→2,829円(税込)(-43%) ※R8.4.21現在

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理学療法士おすすめの使い方

全部揃える必要はありません！

優先順位は

• PCスタンド
• モニター高さ調整
• 足の安定

この順で整えると、体の負担がかなり変わります！

まとめ

デスク環境は少し変えるだけで、

肩こり・腰痛・首の疲れが大きく改善します。

「なんとなく我慢する」よりも、

環境を整える方が圧倒的に効率的です。

できるところから取り入れてみてください。