そんな人、多いですよね💦

便秘は、食事だけでなく水分不足や運動不足、トイレ環境なども関係していることがあります。

今回は、Amazonで買える“ちょっと変わった便秘サポートグッズ”3選を紹介します✨

この記事では、『便秘』に悩んでいる方へ少しでも役立つ情報をお届けできればと思います。

是非最後までご覧ください！

便秘の原因とは？！

理学療法士として多くの方をみてきましたが、

便秘には様々な原因があります。

• 水分不足
• 食物繊維不足
• 運動不足
• ストレス
• 睡眠不足
• 冷え
• 排便姿勢
• トイレを我慢する習慣

特に意外と見落とされるのが、排便時の姿勢です🚽

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便秘グッズの選び方はこれ！

①トイレで力みやすい人🚽

便を出す時の姿勢は意外と大切です。

排便しやすい姿勢を作るグッズもあります。

②お腹周りを動かしたい人🌀

身体を動かすことで、お腹周りも刺激されやすくなります。

運動不足が気になる人向けです。

③腸活を習慣化したい人🥛

毎日続けやすいものを選ぶことも重要です。

無理なく習慣にできるものがおすすめです。

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便秘サポートにおすすめのグッズ3選

トイレ 踏み台

【おすすめポイント】

足を少し高くすることで、

• 前かがみ姿勢が作りやすい
• 力みやすさを減らしやすい
• 排便姿勢をサポート

してくれます。

便秘対策グッズとしては意外ですが、実際に愛用者も多い商品です😊

価格:2,599円(税込) ※R8.6.26現在

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バランスボール

【おすすめポイント】

腸活グッズとして意外な選択肢です🟠

座るだけでも体幹を使いやすく、

• 運動不足対策
• 姿勢改善
• 軽い運動習慣

に活用できます。

テレビを見ながら使えるので続けやすいのも魅力です✨

価格:1,618円→1,491円(税込)(-8%) ※R8.6.26現在

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ヨーグルトメーカー

【おすすめポイント】

腸活を続けたい人向け🥛

ヨーグルトや発酵食品を手軽に作れます。

市販品を毎回買うよりコスパが良く、

• 腸活を続けたい
• 家族でも使いたい
• 発酵食品が好き

という人にも人気があります😊

価格:4,480円(税込) ※R8.6.26現在

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タイプ	向いてる人	特徴
踏み台	力みやすい人	排便姿勢
バランスボール	運動不足	ながら
ヨーグルト	腸活	習慣化

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グッズは「買っただけ」で終わるともったいない！！

便秘対策も、グッズだけでは十分ではありません。

大切なのは生活習慣です✨

✅ 水分をしっかり摂る
✅ 朝食を抜かない
✅ 軽く身体を動かす
✅ 睡眠を確保する
✅ トイレを我慢しない

グッズは、便秘になりにくい生活をサポートするために活用するのがおすすめです😊

この積み重ねで変わる人も多いと思います！😃

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まとめ

便秘対策というとサプリや薬を思い浮かべる人も多いですが、

🚽 排便姿勢を見直す
🟠 身体を動かす習慣を作る
🥛 腸活を続ける

という方法もあります😊

✅ 排便姿勢ならトイレスツール
✅ 運動不足ならバランスボール
✅ 腸活ならヨーグルトメーカー

「最近スッキリしない…」

そんな人は、まず続けやすそうなものから試してみてください🌿✨