疲労回復におすすめのグッズ3選【理学療法士が厳選】

そんな“慢性的な疲労”に悩んでいる方は多いです！

疲労は単なる気のせいではなく、体の回復が追いついていない状態です。

疲労が溜まってしまう主な理由

私は理学療法士として多くの方をみてきましたが、疲労の原因は主にこの3つです。

• 血流の低下
• 筋肉の緊張
• 回復不足(休息・睡眠)

そのため

「ほぐす」「温める」「回復する」

この3つのケアが重要になります！

---

疲労回復グッズの選び方

しっかりほぐせるかで選ぶ（筋肉疲労タイプ）

筋肉の疲れやだるさが強い場合は、まず“ほぐすケア”が必要です。

温められるかで選ぶ（血流低下タイプ）

冷えや慢性的な疲労は、血流が悪くなっているケースが多いです。

回復できる環境を作れるかで選ぶ（回復不足タイプ）

寝ても疲れが取れない場合は、回復そのものが足りていません。

---

【マッサージガン】MYTREX REBIVE MINI

【おすすめポイント】

• 強力振動で筋肉の深部までアプローチ
• 血流を促進して疲労物質を流す
• 肩・腰・脚など全身に使える
• 即効性が高く“軽くなる感覚”が分かりやすい

【他と比較して】

• 温熱より → 即効性が高い（すぐ楽になる）
• リカバリーウェアより → 体感が分かりやすい

価格:14,960円(税込) ※R8.4.29現在

\こちらの商品もおすすめ/

楽天1位146冠達成★美顔器 リフトアップ【目元ケア】【光エステ】母の日 プレゼント 実用的 目元 ems 超音波美顔器 毛穴ケア 美顔器 温熱 イオン導出 美容家電 目元 グッズ 引き締め 小顔 グッズ 実用的 誕生日 彼女 プレゼント 女性 Aimuse 価格：3,999円（税込、送料無料) (2026/4/30時点) 楽天で購入

【ネックピロー】MyComfort 温熱ネックピロー

【おすすめポイント】

• 首・肩を温めて血流改善
• 筋肉の緊張をゆるめる
• リラックス効果が高い
• 寝る前や休憩中に使いやすい

【他と比較して】

• マッサージガンより → 刺激がやさしく毎日使える
• ウェアより → 短時間でリラックスできる

価格:6,980円(税込) ※R8.4.29現在

\こちらの商品もおすすめ/

【GW価格 7980→4780円】 楽天1位 美ルル ウルミスト スチーマー 美顔器 フェイススチーマー 角度調整 水道水OK 濃密ナノミスト 潤う 美肌ケア 乾燥 毛穴 乾燥対策 美容家電 うるおい 蒸気 軽量 彼女 母の日 ギフトプレゼント 送料無料 価格：4,780円（税込、送料無料) (2026/4/30時点) 楽天で購入

【リカバリーウェア】VENEX リカバリーウェア

【おすすめポイント】

• 着るだけで血行をサポート
• 睡眠中の回復を促進
• 翌朝のダルさを軽減
• 継続しやすく習慣化しやすい

【他と比較して】

• マッサージガンより → 即効性は低いが持続力が高い
• 温熱より → 長時間回復できる

価格:36,300円(税込) ※R8.4.29現在

\こちらの商品もおすすめ/

【公式】Yunth 生ビタミンC 美白美容液 1ml×28包 | 美容液 ビタミンC 導入美容液 先行美容液 ブースター 美白 ランキング おすすめ スキンケア | ユンス ゆんす 価格：3,960円～（税込、送料無料) (2026/4/30時点) 楽天で購入

理学療法士おすすめの使い方

疲労回復は1つのケアだけでなく、組み合わせが重要です！

• マッサージガン(ほぐす)
• 温熱(血流改善)
• 睡眠中に回復

この流れを作ることで、疲労はかなり抜けやすくなります！

まとめ

疲労は放っておくと蓄積します。

大切なのは

「その日の疲れをその日に取ること」

まずは取り入れやすいグッズから試してみてください！