デスクワークの肩こりがつらい…まず安く試せる対策グッズ3選

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仕事が終わる頃には肩がパンパン…

首まで重くなる…

そんな人、多いですよね。😓

デスクワークの肩こりは、肩そのものより作業環境が原因になっていることもあります！

今回は、Amazonで買えて比較的安く試せるデスク周りの肩こり対策グッズ3選を紹介します！😃

この記事では、『肩こり』に悩んでいる方へ少しでも役立つ情報をお届けできればと思います。

是非最後までご覧ください！

なぜデスクワークは肩こりになりやすいの？！

理学療法士として多くの方をみてきましたが、

デスク周りの環境が悪いのは下記があげられます。

  • 画面が低い
  • 首が前に出る
  • 背中が丸くなってる
  • 足が安定してない
  • 長時間同じ姿勢をとっている

すると、首や肩の筋肉がずっと働き続けます🤯

肩を揉むだけでは戻りやすいので、作業環境を整えることも大切です！

デスクワーク肩こりグッズの選び方はこれ！

①目線を上げたい人

▶︎▶︎画面が低く、首が前に出る人向けです！

②足元が落ち着かない人

▶︎▶︎椅子が高い、足が浮く人向けです！

③猫背になりやすい人

▶︎▶︎長時間座ると背中が丸まる人向けです！

安く試せるデスクワーク肩こり対策グッズ3選

【PCスタンド】Appreciato ノートパソコンスタンド

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まず試しやすい定番です！

画面位置が上がることで、目線が上がりやすくなります！

首前・猫背タイプの肩こりにおすすめです！😃

価格:2,800円→1,780円(税込)(-36%) ※R8.5.24現在

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【Foxkoo】フットレスト

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意外と見落としがちなのが足元です🦶

足が安定すると、姿勢も崩れにくくなります！

座り仕事が長い人方はぜひお試しください！😆

価格:2,980円→2,681円(税込)(-10%) ※R8.5.24現在

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【IDEASHOW】低反発 腰クッション

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「気づくと猫背」
そんな人向けです！

椅子を買い替えなくていいので、試しやすいのがメリットです👍

価格:3,599円→2,879円(税込)(-20%) ※R8.5.24現在

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タイプ向いている人価格
PCスタンド・首前
・目線低い		◎
フットレスト・座り疲れ
・足不安定		◯
背中サポート・猫背
・背中張る		◎

グッズは「買っただけ」で終わるともったいない！！

肩こりグッズは、買っただけでは変わりません！

大切なのは使い方と習慣です。

  • 同じ姿勢を減らす
  • 30〜60分毎に少し動く
  • 肩や首を固めすぎない

この積み重ねで変わる人も多いと思います！😃

まとめ

デスクワークの肩こりは、肩だけの問題ではなく作業環境が関係していることも多いです。

高い家具を買う前に、

  • 目線を上げる
  • 足を安定させる
  • 背中を支える

こうした数千円で試せる対策から始めるのも十分アリです！💸

まずは、自分の肩こりタイプに合うものを1つ試してみてください☺️

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