肩こりがつらい…でも高い器具は買いたくない。安く試せる肩こりアイテム3選

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夕方になると肩や首がパンパンになる

常に肩こりのことを考えてる日常にうんざりしてる

そんな人、多いですよね。。😓💦

とはいえ、最初から1万円以上する器具を買うのはハードルが高い…。

そこで今回は、比較的安く試しやすい肩こりケアアイテム3つを紹介します。

「まずは家で何かやってみたい」

そんな人向けの記事です。

この記事では、『肩こり』に悩んでいる方へ少しでも役立つ情報をお届けできればと思います。

是非最後までご覧ください！😄

そもそも肩こりの原因とは？！

理学療法士として多くの方をみてきましたが、

こんな原因が重なって起きることが多いです。

  • スマホやPCを見ている時の姿勢の悪さ
  • 長時間同じ姿勢でいる
  • 首が前に出ている姿勢をとってしまう
  • 運動不足
  • 冷えによる血行不良
  • ストレス

特に多いのが、肩より首や肩甲骨周りが動いていないタイプ。

筋肉がずっと働き続けると、だるさや張り感につながってしまいます😓

なので、『温める・動かす・圧をかける』
この3つが肩こりケアでは大事になってきます！

肩こりグッズ選びで失敗しないポイント

①温められるか

冷えや首肩の重だるさが強い人向けです！

▶︎▶︎温熱タイプは「気持ちいい」「続けやすい」のが強みです！

②自分でもほぐせるか

肩甲骨や背中がガチガチな人向けです！

▶︎▶︎ボール系は安くてコスパが高めなのでおすすめです！

③ストレートネックにもアプローチできるか

最近多いですね。ストレートネック

▶︎▶︎首周りを刺激しながら温めるタイプもあります！価格帯は3,000円前後から💸

安く試せる肩こりアイテム3選！

【ストレッチボール】La-VIE 筋膜リリースボール

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【おすすめポイント】

  • とにかく安い！お試しにもってこい！
  • 肩甲骨周りなどを直接狙いやすい
  • 置き場所を取らない

「肩が重い」より、
背中が張る・猫背気味な人に向いてます！👍

価格:982円(税込) ※R8.5.22現在

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【ホットネックケア】温熱ネックケア

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【おすすめポイント】

  • 暖かくてリラックス効果が期待できる
  • 寝る前にも使いやすい
  • 温熱効果により血行促進に期待！

「揉み返しが苦手」
って人にも使いやすいです！

価格:4,399円→2,399円(税込)(-45%) ※R8.5.22現在

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【ネックピロー】MyComfort 温熱ネックリラックスピロー

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【おすすめポイント】

  • 首までケアしやすい！
  • ながらで使用できるので、継続しやすい
  • 温熱効果もあり！！

ただし、刺激感は好みがあります。

EMSが苦手な人は温熱だけから始めてもOK🙆‍♀️

価格:6,980円→4,980円(税込)(-29%) ※R8.5.22現在

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タイプ向いている人価格感
ボール系肩甲骨・背中が硬い◎
温熱系冷え・重だるさ◯
ピロー系首肩ガチガチ△

肩こりは「買っただけ」で終わるともったいない

正直、どんなグッズでも使い方や習慣が大事です😕

  • 30分同じ姿勢を減らす
  • 首を前に出し続けない
  • 少し動かす
  • 温める

この積み重ねで変わる人も多いです！😄

高い器具を買う前に、まずは安く・続けられるものから試してみましょう👍

それが失敗しにくい選び方かなと思います！😎

まとめ

いかがでしたでしょうか？

一個でもいいので始めやすいものから始めて見てください✌️

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